Son güncelleme
Rüyada aldatılmak: araştırmalar ne söylüyor
Rüyada aldatılmak, yani sevgilinin ya da eşinin seni aldattığını görmek, aldatıldığının kanıtı değildir. Rüyalar uyanıkken bizi meşgul eden şeylerden beslenir6; bu yüzden aldatılma rüyaları partnerinin yaptığı bir şeyden çok kıskançlık, güvensizlik ya da geçmişte yaşanmış bir ihanetle birlikte görülür. Bir günlük çalışması, aldatma ve kıskançlık rüyalarının ertesi gün partnerle daha az yakınlık ve daha çok çatışmayla izlendiğini buldu1.
Rüyada aldatıldığını görmek gerçekten aldatıldığın anlamına mı gelir?
Hiçbir çalışma bir rüyanın gerçek bir aldatmayı fark edebildiğini göstermedi; bunun makul bir yolu da yok. Rüya zaten bildiğin, korktuğun ve hatırladığın şeylerden kurulur. Rüya tabirlerinin kimi bu rüyayı bir uyarı, kimi de tam tersine sadık bir partnerin işareti sayar. İkisi de insanların sıkça duyduğu yorumlardır, bulgu değil. Psikoloji ise rüyayı görenden yola çıkar. Rüya içeriği uyanık hayattaki kaygıları izleme eğilimindedir; buna süreklilik hipotezi denir. Bir deneyimin rüyaya ne kadar gireceği türüne ve ona ne kadar duygusal olarak bağlı olduğumuza göre değişir6. Bir ilişki ve onu kaybetme korkusu, uyanık hayatın en yoğun duygusal konularından biridir.
İnsanlar neden partnerinin aldattığını rüyada görür?
En açık veriler Jessica Clarke, Teresa DeCicco ve Geoff Navara'nın 98 kadın üniversite öğrencisiyle yaptığı çalışmadan geliyor. Daha önce bir partneri tarafından aldatılmış kadınlar düşünce, duygu ve davranış düzeyinde daha çok kıskançlık gösteriyor, rüyalarında da daha sık aldatma görüyordu. Romantik kıskançlığı yüksek olan kadınlar da daha çok aldatma rüyası bildirdi; rüyadaki aldatma, uyanık ilişkide daha düşük yakınlıkla birlikte gidiyordu2. Bu çalışmayı özetleyen daha sonraki bir makale bulguyu sade bir cümleyle aktarıyor: aldatma rüyaları, aldatan bir partnere sahip olmuş olmakla ve gündüz daha yüksek romantik kıskançlıkla ilişkili3. Yani rüya, rüyayı görenin geçmişini ve duygularını izliyor gibi. Eski bir ilişkideki ihanet, böyle bir şeyin hiç yaşanmadığı bugünkü ilişkiyle ilgili rüyalarda yankılanabilir.
Partnerinle kendini ne kadar güvende hissettiğin de onun rüyada nasıl göründüğünü etkiler. En az altı aydır ilişkisi olan 61 öğrenciyle yapılan bir çalışmada partnerine daha güvenli bağlanan katılımcıların partner rüyaları daha sık bir güvenli üs örüntüsü izliyordu: birinin ihtiyacı oluyor, diğeri yanında oluyordu5. Partner rüyaları genel olarak sıktır: 425 öğrenciden toplanan 1.612 rüya raporunda şimdiki partnerler eski partnerlerden daha sık görünüyordu ve partner rüyaları çoğu zaman sıradandı4. O çalışmanın öteki yüzünü rüyada eski sevgiliyi görmek sayfası anlatıyor.
| Çalışma | Katılımcılar | Ana bulgu |
|---|---|---|
| Clarke ve ark. 2010{2} | 98 kadın üniversite öğrencisi | Aldatma rüyaları geçmişteki ihanet ve yüksek kıskançlıkla birlikte |
| Selterman ve ark. 2012{5} | İlişkisi olan 61 öğrenci | Güvenli bağlanma arttıkça güvenli üs örüntülü partner rüyaları artıyor |
| Selterman ve ark. 2014{1} | 61 öğrenci, iki haftalık günlük | Aldatma ve kıskançlık rüyalarını daha az yakınlık, daha çok çatışma izliyor |
| Schredl ve Wood 2021{4} | 425 öğrenci, 1.612 rüya | Partnerler eski sevgililerden sık görünüyor; eski sevgili rüyaları daha olumsuz |
| Vaillancourt-Morel ve ark. 2021{3} | İlişkisi olan 1.045 yetişkin | Erotik rüyalardaki kişi ilişki süresi, doyum ve ilişki dışı cinsellikle bağlantılı |
Rüyadan sonra partnerime neden kızgın uyanıyorum?
Çünkü duygu uyandıktan sonra da sürer ve araştırmacılar bunu ölçtü. Dylan Selterman ve arkadaşları ciddi bir ilişkisi olan 61 öğrenciden iki hafta boyunca hem rüya günlüğü hem de partnerleriyle etkileşimlerinin kaydını tutmalarını istedi1. Aldatma içeren rüyaları ve kıskançlık rüyalarını sonraki günlerde partnere karşı daha az yakınlık ve daha çok çatışma izledi. Bağlantı tek yönlüydü, rüyadan ertesi güne doğru işliyordu, tersine değil; bağlanma stili, ilişkinin genel sağlığı ve önceki günün olayları hesaba katıldığında da sürüyordu1. Yazarlar bunu bir tür hazırlama etkisine benzetti: uyandıktan sonra da etkin kalan bir duygu, kahvaltıda karşındakini nasıl gördüğünü renklendiriyor. Rüyanın bu değişime neden olduğunun kanıtlanmadığını da özenle belirttiler. Etkinin var olduğunu bilmek bile işe yarar; geride kalan duyguyu fark edip bir kenara koymanı kolaylaştırır.
Rüyada kendim aldatırsam ne olur?
Kendi aldattığın rüyalar da yaygındır ve bir itiraf değildir. İlişkisi olan 1.045 yetişkinle yapılan bir çalışmada katılımcıların yüzde 95'inden fazlası erotik rüya görmüştü. Kadınlar şimdiki partnerlerini, erkekler ise başka birini, özellikle bir tanıdığı rüyada görmeye daha yatkındı. Daha uzun ve daha doyurucu ilişkisi olanlar partnerlerini daha sık görüyordu; gerçekten ilişki dışı cinsel deneyimi olanlar ise partnerlerini daha az, eski bir sevgiliyi ya da bir tanıdığı daha sık görüyordu3. Bu rakamlar grupları anlatır; başka biriyle ilgili tek bir rüya senin hakkında çok az şey söyler.
Bu rüyayla ne yapabilirsin?
Partnerinle konuşmadan önce rüyayı yaz; uyandığında ne hissettiğini de ekle. Kâğıda dökmek, rüyayı yanında yatan insandan ayırmayı kolaylaştırır. Birkaç hafta boyunca tutulan bir rüya günlüğü, aldatma rüyalarının belli günlerin ardından, örneğin bir tartışma, ayrı geçen bir yolculuk ya da eski sevgiliyle bir temas sonrasında toplanıp toplanmadığını gösterebilir. Aynı sahne dönüp dönüp geliyorsa tekrarlayan rüyalar rehberi nedenleri hakkında bilinenleri anlatıyor. Bazı çiftler rüyayı partnerin ne yaptığına dair bir soru olarak değil, bir rüya olarak ve bıraktığı duyguyla birlikte paylaşmayı iyi buluyor. Başlıca yaklaşımların bu rüyayla nasıl çalışacağını rüya yorumu rehberinde bulabilirsin.
Ne zaman biriyle konuşmaya değer?
Tek bir aldatma rüyası, üzerine biraz düşünmekten fazlasını gerektirmez. Rüyalar sık ve sıkıntı veriyorsa, yaşanmış gerçek bir ihaneti tekrar tekrar canlandırıyorsa ya da kıskançlık telefon karıştırmaya, suçlamalara veya kavgalara yol açmaya başladıysa tek başına ya da çift olarak bir danışmana veya terapiste gitmeye değer. Partnerinden korkuyorsan ya da seni kontrol ediyor veya tehdit ediyorsa bu, herhangi bir rüyadan çok daha önemlidir; bir hekime, bir danışmana ya da ALO 183 Sosyal Destek Hattı'na başvur.
Sık sorulan sorular
Rüyada sevgilimin beni aldattığını görmek gerçekten aldattığı anlamına mı gelir?
Hayır. Rüyaların gerçek bir aldatmayı fark edebildiğine dair hiçbir kanıt yok. Rüya senin anılarından, korkularından ve duygularından kurulur. Araştırmalar aldatılma rüyalarını partnerin bugünkü davranışıyla değil, rüyayı görenin kıskançlığıyla ve geçmişte aldatılmış olmasıyla ilişkilendiriyor. Gerçek bir endişe sebebin varsa o, rüyadan değil uyanık hayattan gelir.
Neden sürekli eşimin beni aldattığını rüyamda görüyorum?
Tekrarlayan aldatılma rüyaları çoğu zaman ilişkideki bir güvensizlik ya da kıskançlıkla, geçmişteki bir ihanetle ya da ayrı kalınan bir dönem gibi stresli bir süreçle birlikte görülür. 98 kadınla yapılan bir çalışmada daha önce aldatılmış olanlar ve romantik kıskançlığı yüksek olanlar daha çok aldatma rüyası bildirdi. Rüyaları tarihiyle yazmak, öncesinde ne olduğunu gösterebilir.
Aldatılma rüyası ilişkimi etkileyebilir mi?
Ertesi güne renk verebilir. 61 öğrenciyle yapılan iki haftalık bir günlük çalışmasında aldatma ya da kıskançlık içeren rüyaları sonraki günlerde partnerle daha az yakınlık ve daha çok çatışma izledi. Araştırmacılar buna rüyanın yol açtığını kanıtlamadı; ama geride kalan duyguyu fark etmek, onu partnerinin gerçek davranışından ayrı tutmanı sağlar.
Rüyada sevgilimi aldattığımı görmek ne anlama gelir?
Tek başına genellikle pek bir şey ifade etmez. İlişkisi olan 1.045 yetişkinle yapılan bir çalışmada katılımcıların yüzde 95'inden fazlası erotik rüya görmüştü ve bunların birçoğunda, özellikle erkeklerde, partnerden başka biri vardı. Bu rüyalar daha kısa ya da daha az doyurucu ilişkilerde daha sıktı, ama tek bir rüya duyguların ya da niyetlerin hakkında çok az şey söyler.
Rüyamı partnerime anlatmalı mıyım?
Bu ikinize bağlı. Bazı çiftler, açıkça bir rüya olduğunu belirterek ve bıraktığı duyguyla birlikte anlatılan bir rüyanın onları yakınlaştırdığını görüyor. Bir suçlama gibi anlatmak ise genellikle tersini yapar. Rüya dönüp dönüp geliyor ve güçlü bir kıskançlık uyandırıyorsa önce bir danışmanla konuşmak yardımcı olabilir.
theDreamly sesli anlattığın ya da yazdığın rüyaları saklar ve aralarında geri dönen kişileri ve duyguları gösterir; aldatılma rüyalarının ne zaman ortaya çıktığını görmene yardım edebilir. Düşünmen için bir yol sunar; partnerin hakkında hüküm vermez.
App Store'dan indirSıradaki okuma
- Rüyada eski sevgiliyi görmek: araştırmalar ne diyor
- Tekrarlayan rüyalar: psikoloji ne diyor
- Rüya günlüğü nedir, nasıl tutulur
- Rüya yorumu: psikoloji gerçekte ne biliyor
Kaynaklar
- Selterman DF, Apetroaia AI, Riela S, Aron A (2014). Dreaming of you: behavior and emotion in dreams of significant others predict subsequent relational behavior. Social Psychological and Personality Science, 5(1), 111-118. doi.org/10.1177/1948550613486678
- Clarke J, DeCicco TL, Navara G (2010). An investigation among dreams with sexual imagery, romantic jealousy and relationship satisfaction. International Journal of Dream Research, 3(1), 54-59. doi.org/10.11588/ijodr.2010.1.472
- Vaillancourt-Morel MP, Daspe MÈ, Lussier Y, Zadra A (2021). Targets of erotic dreams and their associations with waking couple and sexual life. Dreaming, 31(1), 44-56. doi.org/10.1037/drm0000160
- Schredl M, Wood LC (2021). Partners and ex-partners in dreams: a diary study. Clocks & Sleep, 3(2), 289-297. doi.org/10.3390/clockssleep3020018
- Selterman D, Apetroaia A, Waters E (2012). Script-like attachment representations in dreams containing current romantic partners. Attachment & Human Development, 14(5), 501-515. doi.org/10.1080/14616734.2012.706395
- Schredl M, Hofmann F (2003). Continuity between waking activities and dream activities. Consciousness and Cognition, 12(2), 298-308. doi.org/10.1016/S1053-8100(02)00072-7