Traumdeutung Schwangerschaft: was die Forschung weiß

Wer träumt, schwanger zu sein, ist es deshalb nicht, und der Traum kündigt auch keine Schwangerschaft an. Die Psychologie liest ihn über das Wachleben: Träume greifen gern auf, was uns tagsüber beschäftigt⁷. In einer echten Schwangerschaft verändern sich Träume tatsächlich. Eine Übersicht über 17 Studien fand mehr Träume und Albträume und einen hohen Anteil an Träumen von Schwangerschaft, Geburt und Baby¹.

Was bedeutet es, zu träumen, man sei schwanger?

Genau zu diesem Traum gibt es wenig Forschung: Keine große Studie hat gezählt, wie oft Menschen, die nicht schwanger sind, von einer eigenen Schwangerschaft träumen. Die Schlafforschung bietet stattdessen eine gut gestützte allgemeine Regel. Trauminhalte folgen meist dem, was uns im Wachen beschäftigt, ein Zusammenhang, der Kontinuitätshypothese heißt. Michael Schredl und Friedrich Hofmann fanden allerdings, dass es von der Art des Erlebnisses und von der emotionalen Beteiligung abhängt, wie stark es in Träume eingeht⁷. Ein Schwangerschaftstraum kann daher neben sehr verschiedenen Anliegen stehen: dem Wunsch nach einem Kind oder der Angst davor, der Schwangerschaft einer Freundin, einem Schreck in letzter Zeit oder etwas Neuem, das in deinem Leben wächst, etwa ein Projekt oder eine Veränderung, die du mit dir trägst.

Viele Traumlexika deuten eine Schwangerschaft als Zeichen für Glück, Geld oder Neuigkeiten. Das sind verbreitete Deutungen, keine Befunde. Hilfreicher ist die Frage, wie sich der Traum angefühlt hat. Freude, Angst, Erleichterung oder Verwirrung weisen auf ganz unterschiedliche Lebenslagen, und welche passt, weißt nur du. Wie die wichtigsten Ansätze mit einem solchen Traum arbeiten, zeigt der Überblick zur Traumdeutung aus psychologischer Sicht. Besteht eine echte Möglichkeit, dass du schwanger bist, sagt der Traum darüber nichts; Gewissheit gibt ein Test oder eine Ärztin.

Wie verändern sich Träume in der Schwangerschaft?

Joëlle Lara-Carrasco und ihr Team in Montreal baten 59 Frauen im letzten Drittel der Schwangerschaft und 60 nicht schwangere Frauen, 14 Tage lang ein Traumprotokoll zu führen, und ließen die Träume verblindet bewerten. Die Schwangeren träumten häufiger von sich als Mutter oder mit Babys und Kindern und häufiger von Schwangerschaft, Geburt und Fötus. Geburtsinhalte nahmen in den letzten Wochen weiter zu, und das Bild des Babys wurde gegen Ende unschärfer. In den Träumen der Schwangeren fanden sich außerdem mehr Elemente von Krankheit und Tod². Die Autorinnen sehen darin eine Spiegelung eines Prozesses im Wachleben: Die Frau formt ihr Bild von sich als Mutter und von dem Kind, das sie noch nicht kennt, neu. Eine Übersichtsarbeit von 2024 über 17 Studien kam zu einem ähnlichen Schluss und vermutet, dass solche Träume bei der seelischen Vorbereitung auf das Leben nach der Geburt helfen könnten¹.

Warum sind Schwangerschaftsträume so lebhaft und ängstlich?

In einer zweiten Studie verglich die Gruppe aus Montreal 57 Erstgebärende im letzten Drittel der Schwangerschaft mit 59 nicht schwangeren Frauen. Beide Gruppen erinnerten sich gleich oft an Träume, doch die Schwangeren notierten mehr schlechte Träume, und 21 Prozent von ihnen gegenüber 7 Prozent der anderen hatten mehr als einmal pro Woche Albträume. Die Schwangeren schliefen außerdem schlechter und wachten nachts öfter auf, und wer mehr schlechte Träume hatte, bewertete den eigenen Schlaf schlechter³. Eine deutsche Studie mit 406 Frauen im letzten Drittel fand mehr Albträume als in einer repräsentativen Bevölkerungsstichprobe, und die Albtraumhäufigkeit hing eng mit dem Stress am Tag zusammen. Träume vom Baby gingen mit Albträumen einher, nicht aber mit Stress am Tag⁵. Auch unterbrochener Schlaf spielt vermutlich mit: Wer oft aufwacht, erinnert sich an mehr Träume.

Was passiert mit den Träumen nach der Geburt?

Tore Nielsen und Tyna Paquette befragten 202 Frauen in den ersten 48 Stunden nach der Geburt, dazu 50 Schwangere und 21 Frauen, die nie schwanger gewesen waren. In jeder Gruppe erinnerten sich die meisten an Träume. Träume und Albträume vom Kind waren in der Schwangerschaft und nach der Geburt gleich häufig, enthielten nach der Geburt aber öfter Angst (75 gegenüber 59 Prozent) und ein Kind in Gefahr (73 gegenüber 42 Prozent). Nach der Geburt berichteten 63 Prozent von Verhalten während dieser Träume, etwa Bewegungen, Sprechen oder sichtbaren Gefühlen, und viele wachten ängstlich oder verwirrt auf oder mussten nach dem Kind sehen⁴. Die Autoren führen das auf die mütterliche Sorge, starken Schlafmangel und hormonelle Umstellungen zurück. Albträume sind zudem recht beständig: In der deutschen Gruppe, die etwa sechs Monate und vier Jahre nach der Geburt erneut befragt wurde, änderte sich die Albtraumhäufigkeit kaum⁶.

Wann solltest du mit Hebamme oder Ärztin sprechen?

Seltsame und ängstliche Träume sind in der Schwangerschaft häufig und kein Zeichen, dass mit dir oder dem Kind etwas nicht stimmt. Erzähl deiner Hebamme oder Ärztin davon, wenn fast jede Nacht Albträume kommen, wenn du dich vor dem Einschlafen fürchtest oder wenn sie mit anhaltender Sorge oder Niedergeschlagenheit am Tag einhergehen. Dasselbe gilt nach der Geburt, besonders wenn du oft verwirrt oder den Traum ausagierend aufwachst; Niedergeschlagenheit und Ängste nach der Geburt sind häufig und gut behandelbar. Forschende halten die Imagery Rehearsal Therapy, beschrieben im Ratgeber zu Albträumen, für einen möglichen Weg bei häufigen Albträumen in der Schwangerschaft⁵; sprich vorher mit deiner Ärztin.

Die Träume über die Monate in einem Traumtagebuch festzuhalten, kann ihnen etwas von ihrer Wucht nehmen, und du hast etwas Konkretes, das du deiner Hebamme zeigen kannst, wenn sie dich beunruhigen. Warum Träume so stark aus unseren Sorgen schöpfen, erklärt der Beitrag Warum träumen wir?.

Weiterlesen

• Albträume und Imagery Rehearsal Therapy
• Traumtagebuch führen: was es ist und wie du anfängst
• Traumdeutung: Was die Psychologie wirklich weiß
• Warum träumen wir? Was die Traumforschung weiß

Quellen

1. Scarpelli S, Alfonsi V, De Gennaro L, Gorgoni M (2024). Dreaming for two: a systematic review of mental sleep activity during pregnancy. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 163, 105763. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2024.105763
2. Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T (2013). Maternal representations in the dreams of pregnant women: a prospective comparative study. Frontiers in Psychology, 4, 551. doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
3. Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T (2014). Disturbed dreaming during the third trimester of pregnancy. Sleep Medicine, 15(6), 694-700. doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
4. Nielsen T, Paquette T (2007). Dream-associated behaviors affecting pregnant and postpartum women. Sleep, 30(9), 1162-1169. doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
5. Schredl M, Gilles M, Wolf I, Peus V, Scharnholz B, Sütterlin M, Deuschle M (2016). Nightmare frequency in last trimester of pregnancy. BMC Pregnancy and Childbirth, 16, 346. doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
6. Schredl M, Gilles M, Wolf I, Peus V, Scharnholz B, Sütterlin M, Bardtke S, Send TS, Samaras A, Deuschle M (2019). Nightmares and stress: a longitudinal study. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1209-1215. doi.org/10.5664/jcsm.7904
7. Schredl M, Hofmann F (2003). Continuity between waking activities and dream activities. Consciousness and Cognition, 12(2), 298-308. doi.org/10.1016/S1053-8100(02)00072-7