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Traumdeutung Fremdgehen: was die Forschung über Untreue-Träume weiß

Wer träumt, dass der Partner oder die Partnerin fremdgeht, hat damit keinen Beweis für Untreue. Träume schöpfen aus dem, was uns im Wachen beschäftigt6, und Untreue-Träume hängen eher mit Eifersucht, Unsicherheit oder einem früheren Vertrauensbruch zusammen als mit etwas, das der Partner getan hat. Eine Tagebuchstudie fand, dass auf Träume von Untreue und Eifersucht am nächsten Tag weniger Nähe und mehr Streit folgten1.

Was bedeutet es, zu träumen, dass der Partner fremdgeht?

Keine Studie hat gezeigt, dass ein Traum echte Untreue erkennen kann, und es gibt keinen denkbaren Weg dafür: Der Traum besteht aus dem, was du schon weißt, fürchtest und erinnerst. Manche Traumlexika lesen ihn als Warnung, andere als das Gegenteil, als Zeichen eines treuen Partners. Beides sind verbreitete Deutungen, keine Befunde. Die Psychologie setzt bei der träumenden Person an. Trauminhalte folgen meist den Anliegen des Wachlebens, die sogenannte Kontinuitätshypothese, wobei die Art des Erlebnisses und die emotionale Beteiligung bestimmen, wie stark es im Traum auftaucht6. Eine Beziehung und die Angst, sie zu verlieren, gehören zum emotional Stärksten, was das Wachleben kennt.

Warum träumt man, betrogen zu werden?

Die klarsten Daten stammen aus einer Studie von Jessica Clarke, Teresa DeCicco und Geoff Navara mit 98 Studentinnen. Frauen, die schon einmal von einem Partner betrogen worden waren, zeigten mehr Eifersucht im Denken, Fühlen und Verhalten und träumten häufiger von Untreue. Auch Frauen mit hoher romantischer Eifersucht berichteten mehr Untreue-Träume, und Untreue im Traum ging mit weniger Nähe in der wachen Beziehung einher2. Eine spätere Arbeit fasst das schlicht zusammen: Untreue-Träume hingen damit zusammen, einen untreuen Partner gehabt zu haben, und mit stärkerer romantischer Eifersucht am Tag3. Der Traum folgt also offenbar der Geschichte und den Gefühlen der träumenden Person. Ein Vertrauensbruch in einer früheren Beziehung kann in Träumen über die jetzige nachhallen, in der nichts dergleichen geschehen ist.

Wie sicher du dich mit deinem Partner fühlst, prägt ebenfalls, wie er im Traum erscheint. In einer Studie mit 61 Studierenden, die seit mindestens sechs Monaten in einer Beziehung waren, folgten die Partnerträume der sicherer Gebundenen häufiger einem Secure-Base-Muster: Einer braucht Hilfe, der andere ist für ihn da5. Partner tauchen insgesamt oft in Träumen auf: In 1.612 Traumberichten von 425 Studierenden erschienen aktuelle Partner häufiger als frühere, und Partnerträume waren oft recht alltäglich4. Die andere Seite dieser Studie behandelt die Seite über Träume vom Ex-Partner.

Was Studien über Partner- und Untreue-Träume fanden
StudieTeilnehmendeWichtigster Befund
Clarke u. a. 2010{2}98 StudentinnenUntreue-Träume gingen mit früherem Betrug und starker Eifersucht einher
Selterman u. a. 2012{5}61 Studierende in BeziehungenSicherere Bindung, mehr Partnerträume mit Secure-Base-Muster
Selterman u. a. 2014{1}61 Studierende, zwei Wochen TagebuchAuf Untreue- und Eifersuchtsträume folgten weniger Nähe und mehr Streit
Schredl und Wood 2021{4}425 Studierende, 1.612 TräumePartner erscheinen häufiger als Ex-Partner; Ex-Träume öfter negativ
Vaillancourt-Morel u. a. 2021{3}1.045 Erwachsene in BeziehungenWer in erotischen Träumen vorkommt, hängt mit Dauer, Zufriedenheit und Seitensprüngen zusammen

Warum bin ich nach dem Traum wütend auf meinen Partner?

Weil das Gefühl nachwirkt, und die Forschung hat das gemessen. Dylan Selterman und Kollegen ließen 61 Studierende in festen Beziehungen zwei Wochen lang ein Traumtagebuch und ein Protokoll ihrer Begegnungen mit dem Partner führen1. Auf Träume mit Untreue und auf Träume mit Eifersucht folgten an den nächsten Tagen weniger Gefühle von Nähe und mehr Konflikte mit dem Partner. Der Zusammenhang lief in eine Richtung, vom Traum zum nächsten Tag und nicht umgekehrt, und blieb bestehen, wenn Bindungsstil, allgemeine Beziehungsqualität und die Ereignisse des Vortags berücksichtigt wurden1. Die Autoren verglichen das mit Priming: Ein Gefühl, das nach dem Aufwachen aktiv bleibt, färbt, wie du den Menschen am Frühstückstisch wahrnimmst. Sie betonten zugleich, dass damit nicht bewiesen ist, dass der Traum die Veränderung verursacht. Schon das Wissen um den Effekt hilft, weil du das nachklingende Gefühl bemerken und beiseitelegen kannst.

Was, wenn ich träume, selbst fremdzugehen?

Träume von eigener Untreue sind ebenfalls häufig und kein Geständnis. In einer Studie mit 1.045 Erwachsenen in Beziehungen hatten mehr als 95 Prozent schon erotische Träume gehabt. Frauen träumten eher vom aktuellen Partner, Männer eher von jemand anderem, besonders von Bekannten. Wer in einer längeren und zufriedeneren Beziehung lebte, träumte öfter vom Partner, während Menschen mit tatsächlichen sexuellen Kontakten außerhalb der Beziehung seltener vom Partner und häufiger von einem Ex oder Bekannten träumten3. Die Zahlen beschreiben Gruppen; ein einzelner Traum von jemand anderem sagt wenig über dich.

Was kannst du mit dem Traum tun?

Schreib ihn auf, bevor du mit deinem Partner sprichst, und notiere, wie du dich beim Aufwachen gefühlt hast. Auf Papier lässt sich der Traum leichter von dem Menschen trennen, der neben dir liegt. Ein Traumtagebuch über einige Wochen zeigt oft, ob Untreue-Träume nach bestimmten Tagen gehäuft kommen, etwa nach einem Streit, einer Reise ohne den anderen oder einem Kontakt mit dem Ex. Kehrt dieselbe Szene immer wieder, erklärt der Ratgeber zu wiederkehrenden Träumen, was über die Gründe bekannt ist. Manche Paare teilen den Traum als Traum, mit dem Gefühl, das er hinterließ, statt als Frage, was der Partner getrieben hat. Wie die wichtigsten Ansätze damit arbeiten würden, zeigt der Überblick zur Traumdeutung aus psychologischer Sicht.

Wann ist ein Gespräch mit Fachleuten sinnvoll?

Ein einzelner Untreue-Traum braucht kaum mehr als einen kurzen Gedanken. Eine Beratung oder Therapie, allein oder als Paar, lohnt sich, wenn die Träume häufig und belastend sind, wenn sie einen echten Vertrauensbruch immer wieder abspielen oder wenn Eifersucht begonnen hat, Kontrollen, Vorwürfe oder Streit auszulösen. Wenn du Angst vor deinem Partner hast oder er dich kontrolliert oder bedroht, ist das weit wichtiger als jeder Traum; wende dich an eine Ärztin, eine Beratungsstelle oder das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (116 016).

Häufige Fragen

Geht mein Partner fremd, wenn ich davon träume?

Nein. Es gibt keinen Beleg, dass Träume echte Untreue erkennen können. Der Traum entsteht aus deinen eigenen Erinnerungen, Ängsten und Gefühlen. Studien verbinden Untreue-Träume mit der Eifersucht der träumenden Person und mit früheren Erfahrungen, betrogen worden zu sein, nicht mit dem aktuellen Verhalten des Partners. Echte Gründe zur Sorge kommen aus dem Wachleben, nicht aus dem Traum.

Warum träume ich immer wieder, dass mein Freund oder meine Freundin fremdgeht?

Wiederkehrende Untreue-Träume gehen oft mit Unsicherheit oder Eifersucht in der Beziehung einher, mit einem früheren Vertrauensbruch oder mit einer belastenden Phase, etwa einer Zeit getrennt voneinander. In einer Studie mit 98 Frauen berichteten diejenigen mehr Untreue-Träume, die schon betrogen worden waren oder stark eifersüchtig waren. Die Träume mit Datum aufzuschreiben, zeigt, was ihnen vorausgeht.

Kann ein Untreue-Traum meine Beziehung beeinflussen?

Er kann den nächsten Tag färben. In einer zweiwöchigen Tagebuchstudie mit 61 Studierenden folgten auf Träume mit Untreue oder Eifersucht an den nächsten Tagen weniger Nähe und mehr Streit mit dem Partner. Dass der Traum dies verursacht, ist nicht bewiesen. Wer das nachklingende Gefühl bemerkt, kann es aber vom tatsächlichen Verhalten des Partners trennen.

Was bedeutet es, zu träumen, dass ich selbst fremdgehe?

Für sich genommen meist wenig. In einer Studie mit 1.045 Erwachsenen in Beziehungen hatten mehr als 95 Prozent schon erotische Träume, und viele davon handelten von jemand anderem als dem Partner, besonders bei Männern. Häufiger waren solche Träume in kürzeren oder weniger zufriedenen Beziehungen, doch ein einzelner Traum sagt wenig über deine Gefühle oder Absichten.

Soll ich meinem Partner von dem Traum erzählen?

Das hängt von euch beiden ab. Manche Paare erleben es als verbindend, einen Traum klar als Traum zu erzählen, zusammen mit dem Gefühl, das er hinterließ. Als Vorwurf erzählt, bewirkt er meist das Gegenteil. Kehrt der Traum immer wieder und weckt starke Eifersucht, kann ein Gespräch mit einer Beratungsstelle vorher helfen.

theDreamly bewahrt die Träume, die du einsprichst oder eintippst, und zeigt die Menschen und Gefühle, die darin wiederkehren; so siehst du, wann Untreue-Träume auftauchen. Die App hilft beim Nachdenken und fällt kein Urteil über deinen Partner.

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Quellen

  1. Selterman DF, Apetroaia AI, Riela S, Aron A (2014). Dreaming of you: behavior and emotion in dreams of significant others predict subsequent relational behavior. Social Psychological and Personality Science, 5(1), 111-118. doi.org/10.1177/1948550613486678
  2. Clarke J, DeCicco TL, Navara G (2010). An investigation among dreams with sexual imagery, romantic jealousy and relationship satisfaction. International Journal of Dream Research, 3(1), 54-59. doi.org/10.11588/ijodr.2010.1.472
  3. Vaillancourt-Morel MP, Daspe MÈ, Lussier Y, Zadra A (2021). Targets of erotic dreams and their associations with waking couple and sexual life. Dreaming, 31(1), 44-56. doi.org/10.1037/drm0000160
  4. Schredl M, Wood LC (2021). Partners and ex-partners in dreams: a diary study. Clocks & Sleep, 3(2), 289-297. doi.org/10.3390/clockssleep3020018
  5. Selterman D, Apetroaia A, Waters E (2012). Script-like attachment representations in dreams containing current romantic partners. Attachment & Human Development, 14(5), 501-515. doi.org/10.1080/14616734.2012.706395
  6. Schredl M, Hofmann F (2003). Continuity between waking activities and dream activities. Consciousness and Cognition, 12(2), 298-308. doi.org/10.1016/S1053-8100(02)00072-7